Jeg fryser tit bananer - hvis vi f.eks. har fået købt for mange, og jeg kan se at vi ikke få dem spist inden de bliver brune - ja så skærer jeg dem i stykker og fryser dem i fryseposer. På den måde er de klar til smoothies eller hjemmelavet is - og går ikke til spild.
Her er opskriften:
250 gr. banan blendes med 1/2 dåse kondenseret mælk, korn fra 1 stang vanilie og 1/2 L skyr eller fedtfattig græsk yoghurt. - her er det frosne bananer vi bruger.
2-3 scoop protein pulver blendes i massen.
Isen kommes i en form der kan fryses og stilles i fryseren i min. 4 timer.
Isen her kan man i princippet også bruge når man laver almindelige smoothies - ved at tilføje en enkelt kugle af denne protein is, får man både den gode smag OG protein i sin frugt smoothie - nå ja og så bliver den dejlig kold.
Velbekomme ...
Ingen kommentarer:
Send en kommentar