Spinning - Hvorfor? ... derfor!!

Når vi træner udelukkende for at fedtforbrænde - altså udelukkende for at brænde kalorier af, træner vi Spinning. Spinning er for dem der ikke kender til det - eller træner steder (f.eks. FitnessDK) hvor det hedder Cykling - Indendørs cykeltræning. Det er intervaltræning på en trænings cykel, til høj musik og efter en instruktørs instruktioner.

Formålet med spinning er, for os, at svede så meget som muligt - eller i hvert fald forbrænde så meget som muligt. Hvis man følger instruktøren og tager belastning af og på efter dennes - og ellers holder tempo osv. kan man sagtens forbrænde 600-800 kalorier på en helt almindelig basis spinning time a 50 minutters varighed.

Spinning er noget rigtig mange hurtigt bliver glade for, netop for at konditions træne - og er et super alternativ til f.eks. løb eller crosstraineren. Jeg (Mette) har et rigtig tarveligt knæ der helst ikke vil løbe alt for længe på løbebånd - da de tunge stød simpelthen får mit knæ til at hæve. Jeg har dog ingen problemer med det når jeg kører en spinnings time (jeg (vi) har 2 gange kørt event hvor jeg har cyklet 12 timer I STREG og der må jeg indrømme at jeg de efterfølgende dage havde både ømt og hævet knæ)
Enten er man til spinning - eller også er man ikke. Nogen synes det er alle tiders - andre synes det er helt hul i hovedet at sidde på en cykel og hjule rundt uden at rykke sig så meget som en meter. Mange cykelryttere bruger spinning som vintertræning - så især her om vinteren er der RIGTIG mange ryttere på timerne - og man er slet ikke i tvivl om hvem der er der for at træne teknik og cykling - og hvem der er der for at fedtforbrænde og motionere ... og det fede ved spinning er at alle kan være med - og følge med, om ikke andet så i eget "Gear" !!

I går tog jeg (Mette) en dobbelt time - dvs. 110 minutters. cykling - og ramte 1417 kalorier. Det er derfor jeg gør det!! Når man kan hører god musik, lade benene gøre arbejdet, og samtidig forbrænde 1400+ kalorier - ja så er det i min verden det hele værd.

Man behøver ikke alverdens udstyr for at gå til spinning. Sko (klik/Cykel sko) kan lejes i stort set alle centre med Spinning - og ellers kan man købe spinnings sko for priser helt ned til 250 kr., hvis man som jeg ikke synes at andres fodsved er det mest lækre i hele verden.

Som I måske har kunne læse jer frem til i tidligere indlæg, går jeg helst ikke ned på udstyr - og har derfor investeret i et par PINK cykelsko af mærket Diadora - og bare det at hoppe i dem, gir mig lyst til at gi den gas. Så hvis det rigtige udstyr kan motivere dig - ja så er mit bedste råd - brug de ekstra penge på at købe lige det du tænder på - og er du bedøvende ligeglad - så brug en 20´er i dit center på at leje et par på timebasis.